Introducción al mindfulness: 4 Ejercicios prácticos para reducir estrés y ansiedad
Probablemente hayas oído hablar de la atención plena o de ejercicios de mindfulness. Con todo el revuelo en torno a esta técnica es posible que pongas los ojos en blanco con incredulidad. Pero las estadísticas científicas respaldan el poder de la atención plena en los momentos cotidianos, incluida la reducción del estrés y el sueño. […]